Coaching w życiu osobistym
-
COACHING ANTYSTRESOWY
Zapraszam, jeśli szukasz spersonalizowanego wsparcia, aby zredukować stres i nauczyć się samodzielnego radzenia sobie z emocjami. Pomagam zrozumieć przyczyny obecnego dyskomfortu, nauczyć się samoregulacji emocji i nawiązać kontakt z wewnętrznym spokojem.
-
ROZWIĄZYWANIE KONFLIKTÓW
Zapraszam, jeśli potrzebujesz zrozumieć i rozwiązać konflikty z innymi ludźmi i/lub konflikty wewnętrzne. Pracuję wyłącznie z osobami, którym zależy na znalezieniu porozumienia korzystnego dla wszystkich stron konfliktu.
-
ZDROWA EMPATIA
Zapraszam, jeśli obecnie przytłaczają Cię emocje innych ludzi oraz nadmiar bodźców, a także jeśli chcesz nauczyć się lepiej rozumieć emocje i potrzeby innych ludzi, aby poprawić swoje relacje. Dodatkowo nauczysz się jakże istotnej empatii dla samego siebie.
W zależności od złożoności tematu, współpracujemy w modelu 6 lub 9 sesji trwających po 1,5 godz. W niektórych przypadkach mniej złożonych, umawiamy się na jedynie 3 sesje po 1,5 godz.
Indywidualnie dopasowywana do Twoich potrzeb współpraca oszczędza Twój czas i pieniądze, które być może wydajesz na niespersonalizowane kursy.
Aby się przekonać czy chcemy razem współpracować, Zapraszam Cię najpierw na bezpłatną, około półgodzinną konsultację telefoniczną lub on-line. W tym celu wyślij e-mail na adres kam@katarzynamiciula.pl lub sms pod numer +48 693 473 356, o treści: "Chcę umowić się na konsultację wstępną". Odpiszę z propozycją terminu.
Zatrzeżenie: Nie pracuję z osobami z zaburzeniami psychicznymi, wymagającymi wsparcia psychiatrycznego.
Jeśli interesuje Cię coaching w biznesie, przejdź TUTAJ
Jeśli interesują Cię szkolenia/wykłady, informacje znajdziesz na SZKOLENIA
Na czym polegają sesje u mnie
Krok 1
Pierwsza rozmowa jest BEZPŁATNA i trwa około pół godziny. Mi pozwala dowiedzieć się jak mogę Ci pomóc, a Tobie pozwala sprawdzić czy moje podejście i styl pracy są dla Ciebie odpowiednie. Jeśli tak, ustalamy model współpracy (9, 6 lub 3 sesji)
Krok 2
Na zakończenie pierwszej rozmowy być może otrzymasz już zagadnienia do samoobserwacji, co posłuży nam do dalszej pracy.
Krok 3
Sesje właściwe to spotkania bezpośrednie lub rozmowy przez telefon lub on-line. Trwają 1,5 godziny, chyba że uzgadniamy inaczej.
Krok 4
Do Ciebie należy decyzja jakim tematem/problemem chcesz się zająć i jaki efekt chcesz osiągnąć.
Krok 5
Moją rolą jest pomóc Ci znaleźć najwłaściwsze, indywidualne rozwiązania prowadzące do wyznaczonego przez Ciebie celu.
Krok 6
Proponuję Ci indywidualnie dobrane metody współpracy.
Krok 7
Na koniec każdej sesji zwykle powstaje plan działań i/lub samoobserwacji.
Krok 8
Wprowadzanie zmian jest procesem. Aby korzystne zmiany utrzymały się na dłużej, potrzebne jest Twoje zaangażowanie w trakcie sesji i między sesjami.
Jeśli nie udaje Ci się osiągnąć celu, sprawdź:
- Czy to jest na pewno TWÓJ cel? Być może "tak wypada", "inni to mają", tego ode mnie oczekują"...
- Czy masz jakieś korzyści OBECNEGO stanu? Być może one powstrzymują Cię przed dokonaniem zmiany.
- Jeśli to Twój cel i czujesz gotowość na zmianę:
--- czy wyobraziłeś sobie siebie i POCZUŁEŚ tak, jak gdyby ten cel został osiągnięty?
--- czy podzieliłeś duży cel na mniejsze etapy?
--- czy dobrałeś właściwe metody?